Toque Vital | Bem Estar Íntimo

Você já parou para pensar em como sua relação com o próprio corpo afeta sua vida íntima? A maneira como nos enxergamos, sentimos e cuidamos de nós mesmos influencia diretamente o prazer e a conexão nos momentos de intimidade. Baixa autoestima, insegurança e autocrítica podem ser barreiras invisíveis que impedem tanto mulheres quanto homens de viverem sua sexualidade com liberdade. Mas a boa notícia é que isso pode ser transformado! Hoje, vamos falar sobre como fortalecer a autoestima para ter uma vida íntima mais plena e satisfatória. Autoestima e prazer: qual a relação? Imagine que você está prestes a ter um momento íntimo, mas sua mente está cheia de pensamentos como: “Será que meu parceiro(a) gosta do meu corpo?” “E se ele(a) reparar nas minhas imperfeições?” “Não sou atraente o suficiente.” “E se eu não conseguir corresponder às expectativas?” Quando esses pensamentos dominam sua mente, o prazer fica em segundo plano. Isso acontece porque a sexualidade não está apenas no corpo – el...

No nosso primeiro post, falamos sobre a importância do autoconhecimento e da conexão emocional para uma vida íntima mais plena. Mas muitas pessoas ainda se perguntam: por onde começar? Se você sente que não tem tanta intimidade com seu próprio corpo ou que a rotina tem apagado a chama do seu relacionamento, este post é para você. Aqui estão 5 passos simples e práticos para você se reconectar consigo mesma e, se for o caso, fortalecer a relação com seu parceiro(a).  1. Crie momentos a sós com você mesma Em um mundo onde estamos sempre conectadas às redes sociais, ao trabalho e às demandas do dia a dia, é fácil esquecer de reservar um tempo só para nós. Mas a verdade é que, para se conectar com seu corpo, você precisa desacelerar e se permitir momentos de autocuidado. Separe alguns minutos do seu dia para um banho mais demorado, uma massagem na pele ou simplesmente para se olhar no espelho com carinho. Observe-se sem pressa e sem julgamentos. 2. Redescubra o prazer nos pequenos toqu...

Você, mulher, realmente se conhece? Já parou para pensar o quanto conhecemos tantas coisas ao nosso redor, mas muitas vezes não conhecemos a nós mesmas? Sabemos a cor favorita dos nossos amigos, os hábitos de quem mora com a gente, mas quando o assunto é nosso próprio corpo e desejos, a conversa muda. E por quê? Fomos ensinadas a não falar sobre isso. Crescemos ouvindo que certos assuntos devem ser evitados, que sentir prazer pode ser errado ou que o sexo só existe para agradar ao outro. O resultado? Muitas mulheres chegam à vida adulta sem nunca terem explorado sua própria intimidade, sem saber o que realmente gostam e sem se permitirem viver plenamente sua sexualidade. A boa notícia é que nunca é tarde para mudar essa realidade. O autoconhecimento íntimo e a conexão emocional são os primeiros passos para uma vida mais leve, prazerosa e satisfatória – seja sozinha ou em um relacionamento. Autoconhecimento: o segredo para uma relação mais saudável com seu corpo Vamos pensar em um exemp...